Prečo saunovanie všeobecne prospieva zdraviu?

Chladné počasie zimných mesiacoch je často záťažou pre organizmus, a preto je dôležité dopriať si oddych najmä v týchto mesiacoch. Ak aj vy v zime často hľadáte spôsoby, ako sa poriadne zahriať, tak je sauna „to pravé orechové“. Pravidelné saunovanie je forma oddychu, ktorá zlepšuje obranyschopnosť organizmu čím nás vie lepšie pripraviť na chladné počasie a vonkajšie vplyvy.

V tomto blogu sa dozviete ako saunovanie prospieva zdraviu a aké benefity prináša.

 

O čom je saunovanie

Ide o regeneračno – liečebnú kombinovanú procedúru, ktorej princíp je založený na dlho trvajúcom prehriatí organizmu s následnýmintenzívnym ochladením. Striedanie tepla a chladu všeobecne pomáha nielen relaxovať, ale taktiež podporiť imunitu alebo dokonca výkonnosť počas športu.

Cez „pobyt“ v saune nastáva výrazné uvoľnenie svalov, zvyšuje sa ohybnosť kĺbov a zlepšuje sa celková termoregulácia. Saunovanie podporuje otužovanie a zároveň zvyšuje ochranu organizmu pred rôznymi infekčnými a degeneračnými chorobami tým, že pomáha vylučovať odpadové produkty z metabolizmu. Taktiež spôsobuje perfektné prekrvenie kože a svalstva. Avšak, treba si dávať pozor, pretože sauna môže mať podobné účinky ako kedy ste  dve hodiny intenzívne cvičili v posilňovni, preto je potrebné sa saunovať opatrne.

 

Účinky sauny na telo

Je známe, že saunovanie má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie a pohodu, vedeli ste však, že je všeobecne prospešné nielen pre vaše telo, ale aj myseľ? Vysoké teploty v kombinácii s vlhkosťou prinášajú výhody, o ktorých ste možno ani nevedeli.

Podporuje zdravie

Počas potenia telo vyplavuje škodlivé látky a všeobecne tak buduje silnejší imunitný systém. Saunovanie taktiež zrýchľuje metabolizmus, znižuje riziko nádchy, prechladnutia a iných respiračných ochorení.

 

Zlepšuje pleť a pokožku

Vďaka vysokým teplotám dochádza k "zabíjaniu" škodlivých baktérií na pokožke, čím pomáha pri rôznych ochoreniach kože a tým zlepšuje krvný obeh a spevňuje pokožku.  Zároveň podporuje hydratáciu a udržanie prirodzenej kožnej bariéry, ktorá chráni pokožku pred vonkajšími vplyvmi.

 

 

Lieči

Sauna má terapeutický účinok na naše telo, čím zvyšuje odolnosť voči rôzmym viróznym infekciám. Svojimi liečivými účinkami pomáha sauna naptíklad pri astme, alergiách či zápaloch dýchacích ciest. Saunovanie taktiež pomáha pri rehabilitáciách po rôznych úrazoch a vie dokonca znížiť bolesť hlavy či chrbta.  

 

Pôsobí na duševné zdravie

Sauna má okrem iného aj pozitívny vplyv na psychiku. Zmierňuje napätie, vyčerpanosť, znižuje úzkosť a zlepšuje náladu či uľavuje od už migrén. Vďaka tomu sa v konečnom dôsledku môže podporiť myslenie či rozhodovacie schopnosti.

 

 

Saunovanie je výborný spôsob ako si udržiavať „pevné“ zdravie. A ak sme vás po dočítaní tohto blogu dostatočne navnadili na „pobyt v saune“, rovno si môžete rezervovať wellness pobyt v jednom z našich hotelov.

 

rezervovať